In der chinesischen Weltanschauung ist das "Qi" die Antriebskraft
für alle Lebensvorgänge. Es ist die Energie, die alles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozeß zugrunde liegt. Qi Gong umfaßt jahrtausendalte Übungen zur Stärkung der Lebensenergie und Verbesserung der Gesundheit.
Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit, führt zu inneren Ruhe und Gelassenheit und hilft, die eigene Kreativität zu entfalten.
Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten
aus den verschiedenen Traditionen und Methoden des Daoismus und des Chan (Zen-) Buddhismus.
Andreas W. Fritsch und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie die "Schüttelübung", den "Dreifachen Erwärmer regulieren"
und "Stehen wie ein Baum", faszinierende Bewegungsabläufe wie der "Schwimmende Drache", oder die "Meisterübung" vor. Mit der Basisübung des Chan Mi Gong erfahren Sie, wie man das Qi in der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglich zu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen. Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und kann auch von Anfängern spielerisch in den Alltag integriert werden.
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In the Chinese worldview, the "Qi" is the driving force
for all life processes. It is the energy that permeates all living being and underlies every process of movement. Qi Gong includes millennia-old exercises to strengthen life energy and improve health.
Qi Gong activates the self-healing powers, promotes the ability to concentrate, leads to inner peace and serenity and helps to develop one's own creativity.
Integral Qi Gong shows an insight into the world of Qi Gong with its different modes of action and focus of practice
from the various traditions and methods of Daoism and Chan (Zen) Buddhism.
Andreas W. Fritsch and Eva Rehle present amazingly simple exercises such as the "Shaking Exercise", the "Triple Heater Regulating"
and "Stand like a tree", fascinating movement sequences such as the "Swimming Dragon", or the "Master Exercise". With the basic exercise of Chan Mi Gong, you will learn how to activate the Qi in the spine in order to feel supple and flexible again and to come into harmony with yourself and the world. The exercise program is clear and understandable and can also be playfully integrated into everyday life by beginners.
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