Für Claudia Schiffer ist Fitness sehr wichtig. Zusammen mit ihrer Trainerin, Kathy Kaehler, hat sie eine Reihe von abwechslungsreichen und äußerst effektiven Workouts entwickelt, die jeder machen kann, Anfänger genauso wie Fortgeschrittene. Kathy Kaehler ist eine anerkannte Autorität im Fitnessbereich. Sie stellt sichere und leichte Übungen zusammen, die zuverlässige Resultate liefern.
Teil 1: Schulter, Rücken, Arme, Bauch - Dieses Programm ist speziell für Arme, Bauch und Rücken. Es startet mit Aufwärmübungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, während sie den Rücken und den Nacken lockern. Arme, Schultern und Rücken werden in abwechselnden Schritten trainiert, so dass die gesamte obere Körperhälfte gründlich bearbeitet wird.
Teil 2: Po, Becken, Beine - Diese Übungen sorgen dafür, dass Ihr Po, Ihr Becken und Ihre Beine in Form bleiben. Das Beste, all das erreichen Sie ohne Gewichte zu stemmen oder zeitraubende Besuche in Fitness-Studios. Schnelles Aufwärmen, ein Workout, das alle Muskeln trainiert und gezielte Abkühlphasen sind ein sicheres und effektives Training für die
Innen- und Außenseiten der Schenkel. Zugleich wird der Po geformt.
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Fitness is very important to Claudia Schiffer. Together with her trainer, Kathy Kaehler, she has developed a series of varied and extremely effective workouts that anyone can do, beginners and advanced workouts alike. Kathy Kaehler is a recognized authority on fitness. She puts together safe and easy exercises that deliver reliable results.
Part 1: Shoulder, Back, Arms, Abdomen - This program is specifically for arms, abdomen and back. It starts with warm-up exercises that get your heart rate up while loosening up your back and neck. Arms, shoulders and back are trained in alternating steps so that the entire upper half of the body is thoroughly worked.
Part 2: Buttocks, Pelvis, Legs - These exercises will keep your buttocks, pelvis, and legs in shape. Best of all, you can achieve all this without lifting weights or time-consuming visits to gyms. A quick warm-up, a workout that trains all muscles and targeted cool-down phases are safe and effective training for the
Inside and outside of the thighs. At the same time, the buttocks are shaped.
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