Zweistufentraining zur Unterstützung der Gewichtsabnahme. Der Stress unseres hektischen Lebensstils und der ständige Leistungsdruck im Beruf können zu Erschöpfung und Abgespanntheit führen - zwei Faktoren, die bei vielen Menschen die Gewichtszunahme ankurbeln. Hier bietet Yoga einen hervorragenden Ausgleich und kann unter kompetenter Anleitung Ihren Energielevel aufbauen und Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren. Regelmäßiges Praktizieren der Übungen strafft langfristig Ihren Körper, stärkt Ihre Muskelkraft und baut lange, schlanke Muskeln auf. Sie werden flexibler und finden durch den Aufbau Ihrer Kernstärke (dem Gleichgewicht zwischen der Bauch- und Rückenmuskulatur) zu einer besseren Haltung, Balance und Koordination. Dieses Programm wurde durch die Techniken des berühmten Hatha-Yoga inspiriert und basiert auf zwei Stufen - vom Anfänger bis hin zu Übungen für Fortgeschrittene.
Susan Fulton: Begleitet von einem Gastkommentator führt die ausgebildete Yogalehrerin Susan Fulton durch diese vorbildlich aufgebauten und leicht auszuführenden Übungen. Susan stellt Ihnen einige der bekannten Hatha-Yoga-Haltungen vor, darunter den Sonnengruß, den Baum, den Halbmond, das Boot und den Balken.
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Two-step training to support weight loss
The stress of our hectic lifestyles and the constant pressure to perform at work can lead to exhaustion and fatigue - two factors that boost weight gain in many people. Here, yoga offers an excellent balance and can build up your energy level under competent guidance and help you reduce your weight. Regular practice of the exercises tones your body in the long term, strengthens your muscle strength and builds long, lean muscles. You become more flexible and find better posture, balance and coordination by building up your core strength (the balance between the abdominal and back muscles). This program was inspired by the techniques of the famous Hatha Yoga and is based on two levels - from beginner to advanced exercises.
