Millie Dobie, die hochqualifizierte Personaltrainerin mit mehr als zehn Jahren Berufserfahrung, hat mit „Pilates für Schwangere“ einen persönlichen Guide entwickelt, der angehende Mütter durch die gesamte Zeit ihrer Schwangerschaft begleitet und unterstützende Übungen in jeder Schwangerschaftsphase bietet. Das systematische Körpertraining Pilates fokussiert primär die Regionen der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, wodurch es eine ideale Form der Schwangerschaftsgymnastik darstellt. Millie begleitet Sie in jedem Trimenon Ihrer Schwangerschaft mit speziell angepassten Übungen, die Ihrem Körper Stärke verleihen, aber auch Lockerungen bei Beschwerden sowie wehen fördernde Maßnahmen bieten! Sobald Sie sich bereit dazu fühlen, können Sie mit dem vierten Abschnitt beginnen, der sich um die Zeit nach Ihrer Geburt befasst: Die aufbauenden Übungen helfen Ihnen dabei Ihren Körper wieder in alte Form zu bringen! Die kurzen Einzelübungen können Sie zwischendurch absolvieren, es hält Sie nicht lange auf und durch eine gewisse Regelmäßigkeit verschaffen Sie sich nicht nur eine komfortablere und angenehmere Schwangerschaft, sondern können darüber hinaus Ihren Körper wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft bringen.
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Millie Dobie, the highly qualified personal trainer with more than ten years of professional experience, has developed "Pilates for Pregnant Women", a personal guide that accompanies expectant mothers through the entire period of their pregnancy and offers supportive exercises at every stage of pregnancy. The systematic physical training Pilates primarily focuses on the regions of the abdominal, back and pelvic floor muscles, making it an ideal form of prenatal gymnastics. Millie accompanies you in every trimester of your pregnancy with specially adapted exercises that give your body strength, but also offer relaxation in case of discomfort and labor-promoting measures! Once you feel ready, you can start the fourth section, which deals with the time after your birth: the restorative exercises will help you get your body back in shape! You can do the short individual exercises in between, it doesn't keep you up for long and with a certain regularity you not only get a more comfortable and pleasant pregnancy, but can also bring your body back to the state before pregnancy.
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