Pilates - Figurstyling mit drei aufeinander abgestimmten Volumes.
Volume 1: Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers. Eine eigentlich alt anerkannte Bewegungmethode erlebt momentan ihre Renaissance: die vor etwa siebzig Jahren Joseph H. Pilates begründete 'Pilates Method of Body Conditioning'. Pilates bezeichnet eine Form des Sports bei der Motive des Yoga, wie Dehnung und Konzentration mit Muskelanspannungsübungen und Ausdauertraining komibniert werden. Mit Pilates werden nicht nur gezielt problematische Muskelregionen, wie Bauch-, Bein- und Pomuskulatur geformt, auch die Atmung und die Körperhaltung treten stärker in den Mittelpunkt. Pilates ist eine ideale Methode steife Gelenke zu lockern. Die Erfolge dieses Trainings spüren Sie nicht nur im Sport, sondern auch im ganz normalen Alltag. Durch eine gleichmäßige Belastung vernachlässigter Muskelpartien, können Verspannungen abgebaut werden. Die DVD Pilates für Anfänger bietet den idealen Einstieg in ein Pilates Programm.
Volume 2: Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers.
Durch überwiegend sitzende oder körperlich eintönige Tätigkeiten mangelt es den meisten nicht nur an Kondition und Koordinationsfähigkeit, sondern oft auch lan Konzentration. Diese drei Ks zu stärken und Ihnen somit ein ganz neues Körper- und Lebensgefühl zu geben, dem verschreibt sich auch die zweite DVD von Pilates Figurstyling. Die weiterführenden Übungen sollen helfen, den Bauch flacher werden zu lassen, die Haltung zu verbessern, so dass ein gesteigertes Körpergefühl auch für eine ganz andere Resonanz in der Öffentlichkeit sorgen kann. Ein Mensch, der sich dank der Pilates-Übungen bewusster bewegen kann, setzt seinen Körper und die neu entdeckten Muskelgruppen auch viel gezielter zum Beispiel im Umgang mit dem anderen Geschlecht ein.
Volume 3: Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers.
Joseph Pilates selbst meinte über seinen Übungen: "Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." Der fortgeschrittene Pilatesa-Freund kann nun sein Energiepotential und sein Leistungsfähigkeit spürbar steigern. Die Methode, die alle Muskelpartien gleichzeitig beansprucht und somit nicht zu einseitigen Belastungen und Muskelballungen führt. Dabei wird immer wieder großer Wert darauf gelegt, dass jeder auf seine individuellen körperlichen Möglichkeiten achtet. Doch die Pilates-DVD kann noch mehr: Sie hilft dabei, Bewegungsfolgen zu erlernen und zu vertiefen, die den Stoffwechsel ankurbeln, die Ausdauer steigern und Spannungsschmerzpunkte abbauen. Auch sportlich aktive Menschen nutzen häufen nebenbei diese Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit. Pilates ist aufgrund seiner intensiven Konzentrationsübungen auch eine sinnvolle Unterstützung bei der Stressbewältigung.
- Stärken Sie die langen Muskeln
- Mobilisieren Sie steife Gelenke
- Verbessern Sie Ihre Atemtechnik
- Verbessern Sie Ihre Ausdauer
- Verbessern Sie Ihre Haltung und athletischen Leistungen
- Dehnen Sie angespannte Muskeln und beugen Sie Verletzungen vor
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Pilates - figure styling with three coordinated volumes.
Volume 1: The full-body workout to tone and strengthen the body. An actually long-established movement method is currently experiencing its renaissance: the 'Pilates Method of Body Conditioning', founded by Joseph H. Pilates about seventy years ago. Pilates refers to a form of sport in which motifs of yoga, such as stretching and concentration, are combined with muscle tension exercises and endurance training. Pilates not only specifically shapes problematic muscle regions, such as abdominal, leg and buttock muscles, but also focuses more on breathing and posture. Pilates is an ideal method to loosen stiff joints. You can feel the success of this training not only in sports, but also in normal everyday life. Tension can be reduced by evenly loading neglected muscle groups. The DVD Pilates for Beginners offers the ideal introduction to a Pilates program.
Volume 2: The full-body workout to tone and strengthen the body.
Due to predominantly sedentary or physically monotonous activities, most people not only lack stamina and coordination skills, but often also concentration. To strengthen these three Cs and thus give you a whole new body and life feeling, this is also the subject of the second DVD of Pilates Figure Styling. The advanced exercises are intended to help flatten the stomach and improve posture, so that an increased body awareness can also provide a completely different resonance in public. A person who can move more consciously thanks to the Pilates exercises also uses his body and the newly discovered muscle groups in a much more targeted way, for example in dealing with the opposite sex.
Volume 3: The full-body workout to tone and strengthen the body.
Joseph Pilates himself said about his exercises: "After ten hours you feel the difference. After twenty you see the difference and after thirty you have a new body." The advanced Pilatesa friend can now noticeably increase his energy potential and performance. The method that uses all muscle groups at the same time and thus does not lead to one-sided loads and muscle concentrations. Great importance is always attached to the fact that everyone pays attention to their individual physical possibilities. But the Pilates DVD can do even more: It helps to learn and deepen movement sequences that boost the metabolism, increase endurance and reduce tension pain points. People who are active in sports also frequently use these exercises to strengthen their muscles and flexibility. Due to its intensive concentration exercises, Pilates is also a useful support in stress management.
- Strengthen the long muscles
- Mobilize stiff joints
- Improve your breathing technique
- Improve your endurance
- Improve your posture and athletic performance
- Stretch tense muscles and prevent injuries
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