Pilates - Figurstyling

Pilates - Figurstyling mit drei aufeinander abgestimmten Volumes.

Volume 1: Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers. Eine eigentlich alt anerkannte Bewegungmethode erlebt momentan ihre Renaissance: die vor etwa siebzig Jahren Joseph H. Pilates begründete 'Pilates Method of Body Conditioning'. Pilates bezeichnet eine Form des Sports bei der Motive des Yoga, wie Dehnung und Konzentration mit Muskelanspannungsübungen und Ausdauertraining komibniert werden. Mit Pilates werden nicht nur gezielt problematische Muskelregionen, wie Bauch-, Bein- und Pomuskulatur geformt, auch die Atmung und die Körperhaltung treten stärker in den Mittelpunkt. Pilates ist eine ideale Methode steife Gelenke zu lockern. Die Erfolge dieses Trainings spüren Sie nicht nur im Sport, sondern auch im ganz normalen Alltag. Durch eine gleichmäßige Belastung vernachlässigter Muskelpartien, können Verspannungen abgebaut werden. Die DVD Pilates für Anfänger bietet den idealen Einstieg in ein Pilates Programm.

Volume 2: Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers.
Durch überwiegend sitzende oder körperlich eintönige Tätigkeiten mangelt es den meisten nicht nur an Kondition und Koordinationsfähigkeit, sondern oft auch lan Konzentration. Diese drei Ks zu stärken und Ihnen somit ein ganz neues Körper- und Lebensgefühl zu geben, dem verschreibt sich auch die zweite DVD von Pilates Figurstyling. Die weiterführenden Übungen sollen helfen, den Bauch flacher werden zu lassen, die Haltung zu verbessern, so dass ein gesteigertes Körpergefühl auch für eine ganz andere Resonanz in der Öffentlichkeit sorgen kann. Ein Mensch, der sich dank der Pilates-Übungen bewusster bewegen kann, setzt seinen Körper und die neu entdeckten Muskelgruppen auch viel gezielter zum Beispiel im Umgang mit dem anderen Geschlecht ein.

Volume 3: Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers.
Joseph Pilates selbst meinte über seinen Übungen: "Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." Der fortgeschrittene Pilatesa-Freund kann nun sein Energiepotential und sein Leistungsfähigkeit spürbar steigern. Die Methode, die alle Muskelpartien gleichzeitig beansprucht und somit nicht zu einseitigen Belastungen und Muskelballungen führt. Dabei wird immer wieder großer Wert darauf gelegt, dass jeder auf seine individuellen körperlichen Möglichkeiten achtet. Doch die Pilates-DVD kann noch mehr: Sie hilft dabei, Bewegungsfolgen zu erlernen und zu vertiefen, die den Stoffwechsel ankurbeln, die Ausdauer steigern und Spannungsschmerzpunkte abbauen. Auch sportlich aktive Menschen nutzen häufen nebenbei diese Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit. Pilates ist aufgrund seiner intensiven Konzentrationsübungen auch eine sinnvolle Unterstützung bei der Stressbewältigung.

- Stärken Sie die langen Muskeln
- Mobilisieren Sie steife Gelenke
- Verbessern Sie Ihre Atemtechnik
- Verbessern Sie Ihre Ausdauer
- Verbessern Sie Ihre Haltung und athletischen Leistungen
- Dehnen Sie angespannte Muskeln und beugen Sie Verletzungen vor