Das sanfte Programm für alle - starten Sie jetzt. 'Yoga jetzt!' bietet Yoga für jedes Alter. Ohne Zeitlimit, Sie bestimmen Dauer und Zeitpunkt ihres Trainings. Yoga Jetzt: der schonende Einstieg in die Yoga-Praxis - auch für Ungeübte und sportlich weniger Versierte. Die bekannte Autorin und Fitness-Expertin Christiane Wolff - unterstützt von Katja Lührs und Stephanie Mägerlein - präsentiert auf dieser DVD ihr einzigartiges Programm aus fließenden Übungsabfolgen - sogenannten Flows - aus dem Hatha- und TriYoga sowie Pilates-Elementen. Charakteristisch sind dabei die rückenschonenden Wellenbewegungen der Wirbelsäule; der Wechsel aus fließenden und gehaltenen Yoga-Positionen erlaubt auch Untrainierten, in die Welt der bewegten Entspannung einzutauchen. Synchron zur Atmung werden klassische Yoga-Haltungen und wohldurchdachte, schlüssige Modifikationen harmonisch miteinander verknüpft. Alle Bewegungen werden behutsam und schrittweise ausgeführt, die Anleitungen sind leicht verständlich und präzise. Abgerundet wird dieses einzigartige Programm durch die Einbeziehung von Pilates-Elementen. So verhilft es nachweislich zu mehr physischer Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit und ist eine sinnvolle Methode zur gezielten Prävention von Rückenproblemen.
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The gentle program for everyone - start now. 'Yoga now!' offers yoga for all ages. With no time limit, you determine the duration and timing of your training. Yoga Now: the gentle introduction to yoga practice - even for inexperienced and less experienced athletes. The well-known author and fitness expert Christiane Wolff - supported by Katja Lührs and Stephanie Mägerlein - presents her unique program of flowing exercise sequences - so-called flows - from Hatha and TriYoga as well as Pilates elements on this DVD. Characteristic are the back-friendly wave movements of the spine; the alternation of flowing and held yoga positions allows even untrained people to immerse themselves in the world of active relaxation. Synchronized with the breathing, classic yoga postures and well-thought-out, conclusive modifications are harmoniously linked with each other. All movements are carried out gently and gradually, the instructions are easy to understand and precise. This unique program is rounded off by the inclusion of Pilates elements. It has been proven to help with more physical strength, balance, coordination and mobility and is a useful method for the targeted prevention of back problems.
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