Kraft und Energie für die Zeit nach der Geburt
Das wirksame Programm der DVD Rückbildung und Beckenboden - effektives Training für zu Hause bietet ein effektives Beckenbodentraining für Frauen in jedem Alter.
Auch und gerade, wenn man Kinder hat, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen. Die Übungen dieser DVD helfen, Alltagsbelastungen uszugleichen, lindern Rückenverspannungen und kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur.
Zusätzlich fördern sie die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.
Die Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt - auf diese Weise kann jede junge Mutter ihr Programm spezifisch auf ihre jeweiligen Bedürfnisse abstimmen.
Inhalt:
- Einleitung (4 Minuten)
- Hauptprogramme:
1.- 3 Woche nach der Geburt (11 Minuten)
Ab 3. Woche nach Geburt (26 Minuten)
Ab 10.-12. Woche nach Geburt (55 Minuten)
- Progressive Entspannung (6 Minuten)
- Entspannung mit Dehnung (6 Minuten)
Kurzprogramme:
- Nach der 3. Woche (15 Minuten)
- Nach der 10.-12. Woche (21 Minuten)
Weiterlesen »
Strength and energy for the time after birth
The effective program of the DVD Postnatal and Pelvic Floor - Effective Training at Home offers effective pelvic floor training for women of all ages.
Even and especially when you have children, it is important to take time for yourself and your own body. The exercises in this DVD help to balance everyday stresses, relieve back tension and strengthen the back and abdominal muscles.
In addition, they promote mental and physical stability and straightening from within.
The exercise units are individually designed for different periods after birth - in this way, each young mother can tailor her program specifically to her needs.
Content:
- Introduction (4 minutes)
- Main programs:
1.- 3 weeks after birth (11 minutes)
From the 3rd week after birth (26 minutes)
From 10-12 weeks after birth (55 minutes)
- Progressive relaxation (6 minutes)
- Relaxation with stretching (6 minutes)
Short Programs:
- After the 3rd week (15 minutes)
- After weeks 10-12 (21 minutes)
More »
