Tschüss Problemzonen! Mit dem schweißtreibenden, aber effektiven Powerprogramm der bekannten amerikanischen TV-Fitnesstrainerin Jillian Michaels purzeln die Pfunde - und die Traumfigur rückt in greifbare Nähe. 'Shred' enthält drei kompletten 20 Minuten Workouts, die mit steigendem Level an Schwierigkeit zunehmen. Das Workout-Programm eignet sich damit für Anfänger wie auch ambitionierte Fitnessfans. Jede der Trainingseinheiten besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen:
- drei Minuten Krafttraining
- zwei Minuten Cardiotraining
- und einer Minute Bauchmuskeltraining
Mit Matte, Hanteln und Power rückt Jillian Michaels überzähligen Kilos zu Leibe, strafft den Körper und lässt uns ganz nebenbei den Alltagsstress vergessen. Mit dem 3-2-1 Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining in 30 Tagen zur Traumfigur.
Goodbye problem areas! With the sweaty but effective power program of the well-known American TV fitness trainer Jillian Michaels, the pounds fall off - and the dream figure is within reach. 'Shred' contains three complete 20-minute workouts, which increase in difficulty as the level increases. The workout program is therefore suitable for beginners as well as ambitious fitness fans. Each of the training sessions consists of a short warm-up phase and three rounds:
- three minutes of strength training
- Two minutes of cardio training
- and one minute of abdominal muscle training
With mat, dumbbells and power, Jillian Michaels tackles excess kilos, tones the body and lets us forget the stress of everyday life. With the 3-2-1 strength, cardio and abdominal muscle training in 30 days to your dream figure.
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