Build your Body! Von und mit Berend Breitenstein: Buchautor, Ernährungswissenschaftler (Dipl.oec.troph) und WNBF Pro (World Natural Bodybuilding Federation, New York). Dieser Film vermittelt Ihnen das Know-How eines gesunden Krafttrainings und zeigt die besten Übungen für den Muskelaufbau: Übungen mit freien Gewichten wie Lang- und Kurzhanteln (z.B. für das Training zu Hause). Übungen an speziellen Maschinen (z.B. für das Training im Studio). Mit diesen Übungen können Sie jede Muskelgruppe Ihres Körpers gezielt trainieren und nach Ihren persönlichen Vorstellungen entwickeln. Die beiliegenden Trainingspläne beinhalten Beispiele für individuell optimierte Belastung und unterstützen bei der Auswahl der richtigen Übungen. Erfahren Sie die eigenen Möglichkeiten durch richtiges Training, ausgewogene Ernährung und ausreichende Erholung.
Build your Body! By and with Berend Breitenstein: author, nutritionist (Dipl.oec.troph) and WNBF Pro (World Natural Bodybuilding Federation, New York). This film provides you with the know-how of healthy strength training and shows the best exercises for muscle building: exercises with free weights such as barbells and dumbbells (e.g. for training at home). Exercises on special machines (e.g. for training in the studio). With these exercises, you can train every muscle group of your body in a targeted manner and develop it according to your personal ideas. The enclosed training plans contain examples of individually optimized load and support in the selection of the right exercises. Experience your own possibilities through proper training, a balanced diet and sufficient rest.