'Rückenschule': Allein in Deutschland leiden rund 80 Prozent der Erwachsenen an Rückenbeschwerden. Bewegungsmangel, einseitige Belastung und Fehlhaltung sind einige Gründe hierfür. Das Resultat können Verspannungen, Ischias oder ein Hexenschuss sein. Wer es nicht so weit kommen lassen möchte oder erneuten Beschwerden vorbeugen will, dem wird dieser Ratgeber eine wertvolle Hilfe sein. Es werden Ihnen grundlegende Informationen zum Bewegungsapparat gegeben. Tipps und Ratschläge zur gesunden Bewegung vermittelt und praktische Übungen zum Mit- und Nachmachen gezeigt. Schon etwas Training und Übungen zu Hause oder am Arbeitsplatz genügen, um in Zukunft Rückenbeschwerden wirksam vorzubeugen.
'Fit for ever': Gesundheit und Fitness sind kein Privileg junger Menschen! Vorbei sind die Zeiten, in denen man ab einer bestimmten Altersgrenze kleinere Leiden und Einschränkungen hinnehmen musste. Wohlbefinden und eine aktive Lebensführung sind für jeden möglich - bis ins hohe Alter. Dieser Ratgeber ist eine wertvolle Hilfe auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebensenergie. Durch wichtige Informationen, Ratschläge und Tipps zu diesem Thema wird es jedem möglich sein, seinem Leben neue Impulse zu geben. Neben theoretischen Grundlagen bieten wertvolle Ernährungstipps und Bewegungsübungen, sowie praktisch durchführbare Entspannungs- und Kreativitätspausen eine gute Grundlage für neue, aktivere Lebensgestaltung. Nutzen Sie diese Möglichkeiten und fühlen Sie sich in Zukunft gesund, entspannt und aktiv - ein Leben lang.
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'Back school': In Germany alone, around 80 percent of adults suffer from back pain. Lack of exercise, one-sided strain and poor posture are some of the reasons for this. The result can be tension, sciatica or lumbago. If you don't want to let it get that far or want to prevent new complaints, this guide will be a valuable help. You will be given basic information about the musculoskeletal system. Tips and advice on healthy exercise were given and practical exercises were shown to join in and imitate. Just a little training and exercises at home or at work are enough to effectively prevent back problems in the future.
'Fit for ever': Health and fitness are not a privilege of young people! Gone are the days when you had to accept minor ailments and limitations from a certain age limit. Well-being and an active lifestyle are possible for everyone - even into old age. This guide is a valuable aid on the way to more vitality and life energy. Through important information, advice and tips on this topic, it will be possible for everyone to give new impulses to their lives. In addition to theoretical basics, valuable nutrition tips and exercise exercises, as well as practical relaxation and creativity breaks offer a good basis for a new, more active lifestyle. Take advantage of these opportunities and feel healthy, relaxed and active in the future - for a lifetime.
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