Nach den aufsehenerregenden Erfogen der DVDs 'Yoga mit Ralf Bauer' und 'Pilates-Workout mit Susann Atwell' präsentiert sich nun der Nachfolger 'Richtig laufen - richtig fit' auf DVD. 'Nordic Walking' ist in Europa und den USA eine der angesagtesten Trendsportarten des neuen Jahrtausends. Die gelenkschonende Low-Impact-Sportform ist optimal mit Fitness und Figur. Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen uneingeschränkt Nordic Walking als DAS Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Das Training verbessert auf sanfte Weise Körperhaltung, Fitness, Herz-Kreislauf-System sowie den gesamten Muskelapparat - besonders Rücken-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur. 'Richtig laufen - richtig fit' bietet ein umfangreiches Informations- und Übungsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene mit wichtigen Tipps und individuellen Unterschieden zwischen Nordic Walking und Laufen. Zusätzlich gibt es detaillierte Workout-Programme zum Stretching und Dehnen - Aufwärmen und ausklingen, die zu Hause geübt werden können. Die umfangreichen Informationen zur richtigen Ausstattung, dem richtigen Material sowie medizinischen Daten - Puls, Fettverbrennung, Muskelaktivität - Trainingspläne und Laufprogrammen runden das Programm ab. Nordic Walking eignet sich für jeden von 20 bis 80 Jahre, der von einem wohlgeformten Körper träumt, dem Abbau von Muskelmasse entgegenwirken und seine Fitness verbessern möchte. Der große Vorteil ist, dass es sich um eine besonders schonende Trainingsmethode handelt und doch 20 bis 30 Prozent mehr Kalorien verbrannt werden, als beim Gehen in der selben Geschwindigkeit ohne Stöcke.
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After the sensational successes of the DVDs 'Yoga with Ralf Bauer' and 'Pilates Workout with Susann Atwell', the successor 'Richtig laufen - richtig fit' is now presented on DVD. 'Nordic Walking' is one of the hottest trend sports of the new millennium in Europe and the USA. The joint-friendly low-impact sports form is optimal for fitness and figure. Doctors and physiotherapists unreservedly recommend Nordic walking as THE fitness program for the whole body. The training gently improves posture, fitness, cardiovascular system and the entire muscular system - especially back, leg, arm and shoulder muscles. 'Richtig laufen - richtig fit' offers an extensive information and exercise programme for beginners and advanced runners with important tips and individual differences between Nordic walking and running. In addition, there are detailed workout programs for stretching and stretching - warming up and ending - which can be practiced at home. The extensive information on the right equipment, the right material and medical data - pulse, fat burning, muscle activity - training plans and running programs round off the program. Nordic walking is suitable for anyone from 20 to 80 years old who dreams of a shapely body, counteracts the loss of muscle mass and wants to improve their fitness. The big advantage is that it is a particularly gentle training method and yet 20 to 30 percent more calories are burned than when walking at the same speed without poles.
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