Der 26-jährige Jonas (Janek Rieke) wird von seiner Freundin verlassen, weil sie ihn für den größten Feigling aller Zeiten hält. Ganz unberechtigt ist der Vorwurf nicht: Jonas hat Angst vor Schlangen und Horrorfilmen, fährt vorsichtig Auto, wohnt noch zu Hause, nimmt keine Drogen und soll später Papas Firma übernehmen. Während seine Freunde ihn wieder verkuppeln wollen, hat Jonas seine Traumfrau bereits selbst gefunden. Für die bildhübsche, ökologisch engagierte Fahrrad-Kurierin Lena (Lisa Martinek) ist Jonas erstmals bereit, wirklich zu kämpfen. Doch Lenas Ansprüche sind hoch und dem Weichei steht ein gnadenloser Härtetest bevor.