Verena Geweniger - Yoga Pilates

'Yoga Pilates' vereint zwei Trainingssysteme zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept, das alles verspricht was man zum fit sein braucht: Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Stabilität. Warum das Ganze? Ganz einfach: Ich möchte mich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können, und das wünsche ich Ihnen auch.

01. Wakeup: Sie lenken das Bewusstsein auf Körper und Atem und klammern den Alltagsstress aus.
02. Lebendige Wirbelsäule: Sanfte Streckungen und Drehungen mobilisieren die Wirbelsäule, schulen Ihre Balance und Koordination.
03. Beckenbeweglichkeit: Lockere Schaukelbewegungen und Streckungen mobilisieren den Beckengürtel, die Hüftgelenke und lösen Verspannungen.
04. Beckenkraft: Mit Ganzkörper-Stabilisationsübungen entwickeln Sie Kraft für Ihre Körpermitte und die Hüftgelenke.
05. Rückenkraft: Sie kräftigen den Rücken und die Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Brust- und Halswirbelsäule und verbessern durch Koodination und Balance Ihre Körperwahrnehmung.
06. Powerhouse: Sie bauen das Körperzentrum auf, bekommen Halt für Ihre Wirbelsäule - und einen flachen Bauch.
07. Entspannung: Sie lassen alle Anspannung in den Boden sinken und die Übungen ruhig ausklingen.